En estos tiempos en que el coronavirus (Covid-19) ha cobrado la vida de muchas personas en el mundo es importante atender las medidas para evitar un mayor contagio, entre ellas se encuentra una de las principales que se trata de quedarse en casa en un periodo de cuarentena.
Durante este tiempo es importante que no -dejes tus metas fit, aquellas que ya habías iniciado hace tiempo, las cuales incluyen, además de una buena rutina de ejercicios casera, cuidar sobre todo tu alimentación.
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Y es que no basta con pensar que después lo podemos reponer si nos excedemos con algunas cosas pues cuando regresemos a nuestro centro de entrenamiento lo puedes reponer.
Lo que debes tener en mente es que el cuidado en tu alimentación es base para poder tanto ganar músculo, cómo llevar una vida saludable.
Por ello, atiende a los siguientes consejos para no perder tus ganancias fit.
Evita la comida chatarra
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Si bienes cierto, muchas plataformas de streaming y hasta de videojuegos ofrecen servicios gratis, eso no es excusa para que te pongas a comer cualquier cosa con tal de mantenerte entretenido.
No consumas papitas, chicharrones o dulces en exceso, pues así como te cuidas fuera de casa, también debes hacerlo dentro.
Bájale a las grasas
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Otra medida que debes tomar en cuenta es que no empieces a subirle a la comida grasosa o frita, pues eso hará que te crezca una pancita que después será muy difícil bajar.
Intenta comer moderadamente, incluso puedes continuar, si tenías el hábito, preparando tus comidas y guardarlas en tus tuppers, pues así no tendrás malas tentaciones.
Elige botanas saludables
En lugar de consumir frituras, puedes optar por prepararte un buen cóctel de frutas para jugar ese videojuego que estuviste esperando terminar o puedes incluso prepárate zanahorias y jícama en tiras para ver la películas recientemente estrenadas en tu plataforma preferida.
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Por: Hanzel Forteza
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