Los pilates son un método de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates que unen la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. La creadora de Balance in Motion nos comparte todos sus beneficios.
¿Para quién es este método de ejercicio?
Para personas de la tercera edad, mujeres embarazadas, niños, gente que se encuentra en rehabilitación, y para todos los que quieran hacer fitness. Cualquiera lo puede hacer.
¿Cómo nos beneficiamos al practicar Pilates?
Mejora y corrige la postura, ayuda a prevenir lesiones y sirve como rehabilitación, aumenta la fuerza, flexibilidad y movilidad del cuerpo.
¿Es un ejercicio que puede combinarse con otros o debe hacerse solo?
Lo podemos combinar con ejercicios cardiovasculares.
¿Cuál es la diferencia entre Pilates y otros métodos?
La postura, la respiración y lo más importante es que trabajamos músculos profundos.
¿Porque es importante tomar esta clase con instructores certificados y cuál es la mínima certificación que se necesita?
Este método requiere de mucho conocimiento de anatomía, fisiología y quinesiología, también es muy importante tener una técnica eficiente y segura que sólo la aprendes con una certificación.
¿Cada cuánto debe practicarse?
Es un entrenamiento que se puede practicar a diario.
¿Qué estudios tienes al respecto?
Soy Licenciada en Ciencias de la Salud aplicada al Deporte, master Reebok trainer, estoy certificada en Mat pilates, Reformer básico, intermedio y avanzado, pilates silla por Sttot Pilates, y me especialicé en terapia de movimiento y wellness aging.
Cuéntanos acerca de tu vida en esta disciplina
Llevo 20 años impartiendo clases, capacitando y certificando instructores. Hace no mucho abrí mi estudio de Pilates rehabilitación, wellness Aging y Fitness.
¿Cuál es la diferencia entre pilates en cama y pilates en mat?
En Pilates en cama usas un aparato con poleas y resortes para hacer el ejercicio y en mat tu herramienta es tu propio cuerpo .
Ahora que estamos en casa, ¿por qué es importante realizar ejercicio?
Es esencial para mantener los músculos fuertes, las articulaciones móviles y la mente ocupada.
¿Qué podemos hacer en la cuarentena para no perder fuerza?
Recomiendo hacer abdominales, sentadillas, desplantes, lagartijas y ejercicios de flexibilidad.
¿Qué tan importante es la unión del cuerpo y el espíritu?
Es muy importante la espiritualidad ya que nuestros sentimientos, creencias y actitudes pueden afectar de manera positiva a nuestra mente, y por supuesto, a la salud de nuestro cuerpo.
CLAVES DE LOS PILATES
- Oxigena el organismo y acelera el metabolismo.
- Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad.
¿QUIÉN ES?
CRISTINA LOYOLA, creadora de Balance in Motion.
EDAD: 54 años.
ESTUDIOS: Licenciatura en Ciencias de la Salud aplicada al Deporte.
SIGNO DEL ZODIACO: Sagitario.
Por Brenda Jaet
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