Tener un cuerpo saludable y en forma no siempre es fácil, pues comprometerse con una rutina, alimentación y descansar adecuadamente es una ardua labor, pero cuando ves los resultados te hace sentir muy bien.
Lo cierto es que no muchas tienen tiempo de ir al gimnasio o un centro deportivo, por lo que abandonar su propósito de mejorar su cuerpo y salud, pero existe un accesorio que podría ayudarte a cumplir tus metas fit.
Las ligas de tensión son baratas y te pueden ayudar muy bien a realizar un sin numero de ejercicios que comúnmente harías con mancuernas o aparatos de ejercicio.
Estos accesorios los puedes conseguir tanto en tiendas deportivas especializadas como en un tianguis o mercado.
Algunos de los ejercicios que puedes realizar con ellas son:
- Curl para bíceps
- Martillo para tríceps
- Elevaciones laterales para deltoides (hombro)
- Remo a una mano para espalda
- Aperturas o cristos para pecho
- Patada para glúteos
Es importante que al adquirir estas ligas sepas que existen varios niveles de tensión, por lo que debes comprar las que más se adapten a tu fuerza y cuerpo.
El siguiente video puede ayudarte a saber que tipo de ejercicios realizar.
https://www.youtube.com/watch?v=iywQRWs7zmU
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Por: Redacción Digital El Heraldo de México
dhfm