El precio de la adicción a la tecnología. Brenda Jaet

La revolucio?n que nos toco? vivir es la tecnolo?gica. Ahora el adulto promedio tiene mi?nimo tres dispositivos tecnolo?gicos: smartphone, tablet y computadora. A su vez nacio? una nueva forma de relacionarnos: las redes sociales. LAS REDES SOCIALES NOS ACERCAN A LOS LEJANOS PERO NOS ALEJAN DE LOS CERCANOS. Para algunos se ha convertido en una verdadera adiccio?n, expertos aseguran que las mismas neuronas que se activan en el cerebro si ingieres algu?n qui?mico tambie?n lo hacen si juegas un videojuego, la u?nica diferencia es que la adiccio?n digital es socialmente aceptada. Adema?s de otros problemas que trae consigo como el sedentarismo, depresio?n, falta de recreacio?n, falta de concentracio?n, desempen?o bajo en la escuela o trabajo y falta de intimidad. La creatividad tambie?n se ve afectada con las interrupciones digitales y existe un aumento en los niveles de estre?s. Hay un estudio que revela que la interrupcio?n constante del timbre de los celulares y alertas de mensajes bajan el IQ diez puntos. La mayori?a de la gente revisa su tele?fono un promedio de 150 veces al di?a, o cada 6 minutos, los jo?venes mandan un promedio de 110 mensajes de texto por di?a. Existen centros especializados para tratar adicciones a tecnologi?a en donde se identifican cua?les son los motivadores principales de la persona y se le da el tratamiento acorde a sus necesidades para su recuperacio?n. Estos centros tienen un costo de entre 14 mil do?lares y 27 mil do?lares por 30 di?as haciendo de la adiccio?n una industria valuada en 35 mil millones de do?lares al an?o con un promedio de e?xito de 80 por ciento.
Pero... por que? nos hacemos adictos? -Sentirnos aceptados, queridos, respetados e incluidos. Cada “like” y cada “folower” nos hace sentir mas populares. -Queremos pertenecer. -El compartir opiniones personales activa circuitos en el cerebro que responden a elementos gratificantes como comida y dinero. -Posteamos lo que sentimos que nos hace “ver bien” o hace que piensen bien de nosotros. -FOMO (fear of missing out) queremos ver lo que sucede, estar al di?a, no perdernos de nada. -Todos queremos ser socialmente aceptados. -Todo lo queremos ya. Hay pasos para recuperarte: 1. Identificar cuanto realmente necesitas utilizar la tecnologi?a. Haz pequen?os cambios (li?mites): no usar celular en las comidas, cuando estas con tus hijos o amigos. 2. Descubre algo importante para ti y dedi?cale tiempo y atencio?n. 3. Haz contactos sociales vivenciales, cara a cara. BRENDA@BRENDAJAET.COM @BRENDAJAETK