La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil de la Ciudad de México (SGIRPC) activó una Alerta Amarilla por altas temperaturas que se presentarán el próximo miércoles 8 de marzo en nueve alcaldías de la capital. De acuerdo con información ofrecida por la dependencia, entre las 14:00 y las 17:00 horas, el termómetro se ubicará entre los 28 y 30 grados celsius, por lo que se recomienda a la población utilizar protector solar y no exponerse al sol por altos períodos de tiempo.
De acuerdo con la SGIRPC la Alerta Amarilla ante el pronóstico de altas temperaturas para la tarde del próximo miércoles son: Azcapotzalco, Benito Juárez, Cuauhtémoc, Gustavo A. Madero, Iztacalco, Iztapalapa, Miguel Hidalgo, Tláhuac y Venustiano Carranza. Cabe mencionar que el día de mañana millones de mujeres tienen previsto asistir a la marcha feminista del 8 de marzo, por lo que la dependencia exhorta a las participantes a llevar a cabo las siguientes recomendaciones.
Recomendaciones ante las altas temperaturas
- Usar bloqueador solar.
- Evitar exponerse al sol por tiempo prolongado.
- Usar manga larga y ropa holgada de colores claros.
- Utilizar sombrero o gorra, así como sombrero y lentes de sol.
- Hidratarse de manera constante.
- No permanecer en vehículos estacionados y cerrados.
- Consumir frutas y alimentos frescos, así como evitar la comida de la calle, ya que los alimentos se pueden descomponer más rápido.
- Asimismo, se recomienda resguardar del calor especialmente a infantes y a los adultos mayores.
En caso de pasar largos periodos de tiempo bajo los intensos rayos de sol es posible que las personas puedan enfrentar un golpe de calor, por lo que las autoridades médicas hacen las siguientes recomendaciones para que las mujeres que asistan a la marcha del 8M eviten sufrir un golpe de calor.
¿Cómo evitar un golpe de calor?
- No te quites la camisa si sientes calor y estás al sol, pues el tejido de la ropa ayuda a retener la humedad en el cuerpo.
- Bebe muchos líquidos, aunque no sientas sed, mantente bien hidratada.
- Usa ropa ligera, clara y de algodón que permitan la transpiración.
- Es importante descansar de vez en cuando, ve a tu paso y descansa en la sombra.
- Si presentas síntomas como mareo, lo que estás haciendo y ve a descansar un rato a la sombra.
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