A pesar de estar en cuarentena por esta crisis mundial por el coronavirus, los niños suelen consumir mucha energía durante el día y por lo mismo, es importante saber cuál es la comida más saludable para ellos.
En Gastrolab te decimos cinco alimentos que deben consumir los niños para estar bien nutridos.
[nota_relacionada id=949280]
Aunque la rutina ha cambiado, es importante seguir horarios fijos y establecer nuevos hábitos, además de llevar una alimentación saludable. Por ello, es indispensable que los niños coman sanamente para continuar con su desarrollo.
Lácteos:
Como el queso, la leche y el yogurt. Los niños siguen necesitando de los lácteos a pesar de ser mayores de un año, pues estos siempre fortalecerán el sistema óseo.
Proteínas:
Pescado, carne y huevo son proteínas indispensables para el desarrollo neuronal y muscular de los niños.
Carbohidratos:
[nota_relacionada id=946859]
Como el arroz, pan y pasta son de suma importancia para los pequeños pues son los que más energía les proporcionarán.
Frutas y verduras
Son indispensables para obtener todas las vitaminas y minerales que los harán mantener un sistema inmunológico sano.
Azúcares
Siempre se recomienda consumirlas en muy baja porción, sobretodo cuando no es azúcar natural, sino refinada.
No olvides darle a tus hijos estos alimentos todos los días, pues los ayudará a reforzar su sistema inmune y a mantenerse sanos.
Por: Rafaela Kassian
alg