Además de todos los cuidados y prevenciones que las autoridades nos han recomendado tomar durante esta crisis por coronavirus, la alimentación es sumamente importante pues al consumir alimentos sanos y con vitaminas y minerales, nuestro organismo se fortalecerá aún más para poder combatir este al covid-19.
Actualmente, el mundo vive una pandemia por coronavirus y los países están tomando medidas de prevención para evitar más contagios, entre ellas, quedarte en casa y llevar un estilo de vida saludable.
Hay comida rica en vitaminas y con diversos beneficios que te ayudarán a fortalecer el sistema inmunológico, por lo que consumirlos será indispensable para prevenir el coronavirus.
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6 alimentos saludables que no pueden faltar en tu cocina
Almendras: tienen alto contenido en vitamina E, la cual es indispensable para mantener un sistema inmune saludable.
Brócoli: Sus vitaminas más importantes son la A, E y D. Se recomienda que en medida de lo posible, consumirlo crudo para poder obtener sus nutrientes.
Arándanos: Son altamente valorados por sus múltiples propiedades, específicamente para el sistema respiratorio.
Cítricos: Se recomienda consumir muchos cítricos en estos días pues su cantidad de vitamina C es sumamente alta e indispensable para fortalecer nuestro sistema inmune de forma natural.
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Espinacas: Cuentan con una alta porción de beta carotenos que ayudan a reforzar el sistema inmunológico.
Kefir: Las bacterias de este lácteo son ideales para el sistema inmunológico pues entre muchas otras cosas, desinflaman y son antioxidantes.
Por: Rafaela Kassian
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