Ante esta crisis sanitaria que el mundo está sufriendo por el coronavirus, es indispensable lograr hacer una compra adecuada para lograr mantener lo necesario en casa. Te dejamos esta lista de la comida que debe haber en tu casa.
Es muy importante que en esta época de crisis, no caigas en las compras de pánico, sino más bien saber comprar los alimentos indicados para poder quedarte en casa y contar con la comida realmente necesaria.
Esta cuarentena por coronavirus, sigue esta lista de comida que no puede faltar en tu despensa:
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- Arroz
- Frijoles
- Pescados enlatados
- Pasta
- Huevo
- Frutos secos
- Quinoa
- Cereales altos en fibra
- Leche
- Agua
- Café
Estos son los tipos de alimentos que no pueden faltar en nuestra casa durante estos días, pues además de ser los más duraderos, contienen las proteínas y los nutrientes necesarios para lograr mantener una alimentación sana sin salir de casa.
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Las pastas y los arroces se pueden mezclar siempre con cualquier tipo de proteínas, logrando así tener comidas sanas, nutritivas y balanceadas.
Con el huevo y los cereales, podemos armar desayunos completos y el café es indispensable pues la cafeína nos ayuda a despertar y estar al 100 por ciento en nuestras actividades diarias.
La quinoa y la avena son un básico en nuestra alacena pues son de los alimentos que más nutrientes aportan en la actualidad.
Por: Rafaela Kassian
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