El estreñimiento es causa de inflamación y pesadez en el estómago, un problema que se puede solucionar si se consumen alimentos naturales que por sus propiedades ayudan a mantener un equilibrio en nuestro cuerpo.
Estos laxantes naturales benefician al organismo sin provocar efectos secundarios:
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FOTO: ESPECIAL[/caption]
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Plátanos
Se recomienda consumir uno al día, esta fruta contiene de una gran cantidad de fibra que ayuda a tener una buena digestión. Entre sus componentes se destaca la presencia de los fructo- oligosacáridos, una sustancia que permite mejorar y aumentar el crecimiento de la flora intestinal.Manzanas
Son ricas en pectina, un tipo de heteropolisacáridos que ayuda al buen funcionamiento de los intestinos. De la forma que se consuma, ya sea en jugo, fruta picada, e incluso el vinagre de manzana, funciona como un efectivo laxante natural. [caption id="attachment_212551" align="aligncenter" width="1024"] FOTO: ESPECIAL[/caption]
Frutos del bosque
Dentro de este grupo se puede considerar a los arándanos, las fresas y las moras; se pueden combinar con cereal, una composición que aporta beneficios al intestino, además son muy ricas en antioxidantes.Piña
Esta fruta contiene bromelina, una enzima digestiva esencial para hacer la digestión porque aumenta la velocidad de una reacción bioquímica, es decir, es ideal para digerir proteínas.Papaya
Es fuente natural para el proceso digestivo, al contener papaína es ideal para cuidar nuestros intestinos y por consecuencia nuestro estómago.Kiwi
También conocido como la grosella china, este fruto contiene la enzima proteasa actinidain que trabaja de forma muy parecida a la bromelina y papaína, actuando como catalizador en la digestión de proteínas. [caption id="attachment_212553" align="aligncenter" width="1024"] FOTO: ESPECIAL[/caption]