¿Sabías que la alimentación es tan importante para tu cabello como lo es para tu cuerpo? Es por eso que no solo un buen shampoo, acondicionador y tratamientos serán suficientes para tener un cabello sano, necesitas tener una dieta saludable.
Además, debes saber que el cabello no solo influye en tu apariencia y estilo, cumple una función importante como es la de proteger tu piel de la exposición directa al sol, así como ayuda a regular la temperatura corporal al proporcionar una capa aislante.
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También, el cabello actúa como un sensor al detectar cambios en el entorno, como el contacto o el movimiento, gracias a los nervios que tiene en los folículos pilosos.
Por ello no debes dudar en cuidar tu cabello, y para eso aquí te hablaremos del salmón, un alimento que debes agregar a tu dieta para ayudar a tenerlo fuerte y saludable.
¿Por qué el salmón es el mejor aliado para el cabello?
El salmón es excelente para el cabello, debido a que es rico en ácidos grasos omega-3. Estas son grasas saludables que el cuerpo no puede producir por sí mismo.
De manera que los ácidos grasos omega-3 contenidos en el salmón ayudarán a hidratar el cuero cabelludo a través de estimular la producción del sebo, un aceite natural esencial para el pelo.
También, este pescado proporciona proteínas de alta calidad que son primordiales para la reparación del cabello, y es rico en vitamina B12 y B3 que mejora la circulación sanguínea y favorece el transporte de nutrientes al cuero cabelludo.
Además, el salmón es de las pocas fuentes alimenticias naturales de vitamina D, que juega un papel crucial en la creación de nuevos folículos capilares, lo que puede ayudar a mantener un crecimiento saludable del cabello.
Asimismo, este pescado contiene minerales como el zinc que es importante para mantener las glándulas sebáceas del cuero cabelludo funcionando correctamente, y selenio cuyas propiedades antioxidantes pueden proteger el cabello de daños ambientales.
Es así que el salmón es el mejor amigo de tu cabello, si quieres tenerlo fuerte y saludable agrégalo en tu alimentación diaria como puede ser frito, a la parrilla o al horno.