Una de las metas de vida de muchas personas es alcanzar la felicidad, un estado de bienestar generado por diferentes motivos, cada individuo tiene el suyo: amor, una familia, salud, viajes, un puesto laboral o un título académico, entre otros. Lograr ser feliz no es una tarea fácil, el contexto, las circunstancias y las personas que nos rodean también juegan un rol importante a considerar para obtenerla.
Por siglos, filósofos, psicólogos y otros especialistas e interesados en el área de la salud mental se han dado a la tarea de encontrar y desarrollar herramientas que puedan facilitar el trayecto hacia la anhelada emoción, aspectos que pueden embonar de manera general o servir de guía para aquellos que así lo deseen. A veces hay que realizar un trabajo individual para hacer conscientes las pequeñas cosas que nos hacen feliz. Lo anterior es una tarea diaria; sin embargo, durante sábado y domingo, cuando por fin se descansa del arduo trabajo, existen la posibilidad hacernos más tiempo para practicarlas.
1. Levantarse temprano
Quedarse en la cama durante el día puede ser reparador; sin embargo, excederse en el sueño podría evitar disfrutar del aire puro de la mañana y de la energía que trae consigo. Levantarse temprano -tal vez no tan temprano como entre semana- proporciona una ventaja para organizar eficazmente el día y asignar tiempo a las actividades que más disfruta, como salir a caminar, realizar algún deporte, o alguna visita con amigos o familia.
2. Desayunar sin prisa
Comenzar el día con un desayuno nutritivo y completo es clave para tener una buena salud; no obstante entre semana se puede complicar hacerlo por los tiempos, las prisas o la acumulación de trabajo. En los días de descanso se recomienda que la primera comida del día sea la de tu preferencia, proporcionando al cuerpo los nutrientes esenciales.
3. No desvelarse (tanto)
Un comportamiento que contribuye a la felicidad durante los días de descanso es evitar desvelarse, de forma tal que se podrá dormir las horas necesarias para que el organismo se revitalice y esté listo para enfrentar una nueva semana laboral, de estudio, o ambas. Sin embargo, en ocasiones también es necesario salir y disfrutar de los compromisos que van surgiendo, como cumpleaños, bodas, o compromisos que se acostumbren a festejar.
SIGUE LEYENDO
¿Qué te hace falta para ser feliz? 5 claves que ayudan a descubrirlo, según expertos