¿QUÉ ES LA AUTOEXPLORACIÓN?
Consiste en autoexaminarse las mamas, tanto física como visualmente.
¿CUÁNDO DEBE REALIZARSE?
- A partir de los 20 años, debe realizarse cada mes.
- Debe hacerse durante el embarazo y después de la menopausia.
¿CÓMO DEBO HACERLO?
1) COLÓCATE FRENTE AL ESPEJO
- Mantén los hombros rectos y los brazos a un costado de la cadera.
- Mira tus mamas. Pon atención en su tamaño, forma y color.
- No deben existir deformaciones, alteraciones o inflamaciones visibles.
2) LEVANTA LOS BRAZOS DE FORMA HORIZONTAL
- Observa si hay algún cambio de los antes mencionados.
- En esta postura, observa tus pezones, éstos deben tener la coloración y forma habitual.
- Si nota alguna secreción anormal (transparente, lechoso, amarillo o sangre), informa a tu médico.
3) RECUÉSTATE Y PALPA TUS MAMAS
- Debes hacerlo con las yemas de tus dedos.
- Recuerda que tu mano derecha debe palpar tu lado izquierdo y tu mano izquierda debe palpar el derecho.
4) EN MOVIMIENTOS CIRCULARES
- El tacto debes hacerlo con breves movimientos circulares.
- Revisa desde tu clavícula hasta la parte superior de tu abdomen, y desde la axila hasta el escote.
RECOMENDACIONES
- Asegúrate de explorar todo el tejido mamario.
- También es importante que explores el área del pezón.
- Para palpar el tejido superficial y la piel, ejerce una leve presión.
- Para llegar al tejido que se encuentra en la parte media de la mama, toca con una presión moderada.
- Ejerce una presión firme para tocar el tejido profundo.
- Si notas alguna molestia, anomalía o bolita, acude de inmediato con tu médico
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