Una de las recetas fundamentales para lograr un sueño reparador será la que se prepare con base a una importante flor. Después de probar varios intentos para preparar un té que garantice el buen descanso y no lograrlo, te contamos que el secreto está en el té de manzanilla. Esta hierba tiene propiedades esenciales para la salud, pero también cumple un importante rol en el sueño y sus trastornos. Por lo tanto, la ingesta de una infusión con manzanilla permitirá descansar plácidamente.
Las recetas con esta hierba son populares debido a sus múltiples propiedades, cuyo nombre científico es Chamaemelum nobile. En lo que respecta a la salud, la manzanilla previene problemas cardíacos y fortalece el sistema inmunológico. Además, un dato no menor es que reduce el estrés e incide en el estado de la piel. Y como si fuera poco, recientes estudios también confirmaron que una infusión preparada con esta hierba garantizará mejorar la higiene del sueño.
Esto se debe a que el té de manzanilla ayuda a disminuir la mala digestión después de almorzar o cenar. Mientras que consumir esta noble flor ayudará a calmar el malestar estomacal y disminuir la hiperactividad del cerebro y sistema nervioso.
En este sentido, especialistas recomiendan tomar esta infusión dos o tres horas antes de dormir para hacer una buena digestión. Las recetas también podrán beberse con anís, menta o cola de caballo, para variar el rico sabor del té de manzanilla. Por su parte, aquellos que deseen evitar el consumo de azúcar agregada, podrán incorporar miel o stevia.
Por último, esta noble planta crece muy fácil y se puede plantar en cualquier jardín. La flor puede nacer después de haber cultivado las semillas que vienen en saquitos de té. La metodología para cultivarla es bastante sencilla. Con las semillas en nuestro poder es necesario volcarlas cuidadosamente en el jardín y luego rociarlas con cuidado.. Una vez que florezca la flor, podremos preparar la infusión, es decir el té de manzanilla.