Uno de los problemas más comunes en las piernas es la aparición de las famosas "arañitas" que se forman por venas varicosas y que en la mayoría de los casos no supone más que un problema estético, pero que en otros pueden acompañarse de dolores y malestares con riesgo de agravarse hasta la necesidad de la intervención médica para aliviar las molestias.
Aunque normalmente se pueden controlar con el cuidado personal, algunos hábitos diarios ayudarán a que desaparezcan por completo, asimismo, destacan otros procedimientos médicos que ayudan a retirar estas venas que se muestran en la piel en forma de pequeñas arañitas rojas, púrpura o azul oscuro.
¿Qué sucede si como espinacas todos los días?
¿Por qué salen en las piernas?
Pero antes de contarte qué es lo que debes de cambiar en tu día a día para prevenir y erradicar las arañitas en tus piernas es necesario que conozcas por qué aparecen y si debes o no consultar a un médico. Recuerda que algunos de los factores que aumentan la posibilidad de desarrollarlas son la edad, el embarazo, la obesidad, antecedentes familiares y la postura, pues el hecho de pasar mucho tiempo de pie o sentado, puede afectar significativamente.
De acuerdo con los expertos de Mayo Clinic, "la debilidad o daño en las válvulas puede provocar venas varicosas". Además, cuando las válvulas se encuentras débiles o dañadas, "la sangre puede retroceder y acumularse en la vena, lo que provoca que las venas se estiren o tuerzan".
Como te adelantábamos, aunque no suelen presentar muchos problemas, en algunos casos "poco frecuentes" se pueden presentar complicaciones importantes que pueden suponer un riesgo para la salud como es el caso de sangrados, úlceras e incluso coágulos sanguíneos.
Es por ello que los médicos siempre recomiendan implementar un estilo de vida más saludable que ayude a mejorar la circulación de la sangre y el tono muscular, pues si bien con ello no se evitará por completo la aparición de las arañitas, prevendrá que salgan más. A continuación te compartimos algunos de los hábitos que realizas todos los días y que pueden fomentar su aparición en las piernas.
Falta de ejercicio
La falta de ejercicio puede ser uno de los factores que está determinando la aparición de várices y arañitas en las piernas, pues se sabe que estimular los músculos ayuda a prevenir estos problemas, y al mismo tiempo se mejora la circulación de la sangre. Sin embargo, no es necesario pasar horas en el gimnasio, pues incluso el implementar caminatas diarias puede ser una efectiva solución.
A pesar de ello la gran recomendación es buscar asesoría de personal de la salud y entrenadores profesionales, ya que aunque el ejercicio es una excelente opción para este problema, las rutinas de alto impacto pueden resultar muy riesgosas e incluso engravar las várices.
Sobrepeso y obesidad
Al igual que durante el embarazo, el sobrepeso y la obesidad pueden aumentar el riesgo de sufrir de várices y arañitas, por lo que resulta fundamental cuidar el peso si es que se busca erradicar la aparición de nuevas marcas de venas en tus piernas.
Alimentación
La alimentación es fundamental en todos los aspectos, ya que ayuda al correcto funcionamiento del cuerpo y en cuestiones estéticas se sabe que ayuda a mejorar el aspecto de la piel y del cabello; mientras que por el resto del organismo puede prevenir problemáticas relacionadas con las venas.
En este caso es muy recomendable olvidarse de los alimentos procesados y optar por aquellos ricos en fibra y bajos en sal.
Calzado
Probablemente se trata de uno de los hábitos que menos pensabas que podía afectar la salud de tus piernas, pero el usar el calzado incorrecto también es uno de los factores para la aparición de las arañitas, sobre todo si se trata de calcetines y zapatos muy ajustados. Aunque el uso constante de tacones también puede ser dañino para la salud de tus piernas.
Pasar mucho tiempo de pie o sentado
Sabemos que en muchas ocasiones las actividades diarias como el trabajo pueden ser un factor importante para el surgimiento de las arañitas e incluso de las várices. Pues para nadie es secreto que pasar mucho tiempo sentado o parado es malo para la salud de las piernas.
Es por ello que se recomienda que en medida de lo posible se tomen pequeños descansos para mejorar la circulación de la sangre y no se estanque en las venas. Asimismo, se pueden utilizar medias de compresión, pues ayudarán significativamente a que tus piernas no resientan el esfuerzo diario.
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