Ligas de tensión, el complemento ideal para fortalecer tus músculos

Las ligas de tensión son baratas y te pueden ayudar muy bien a realizar un sin numero de ejercicios

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Estos accesorios los puedes conseguir tanto en tiendas deportivas especializadas como en un tianguis o mercado Foto: @RunningLife_

Tener un cuerpo saludable y en forma no siempre es fácil, pues comprometerse con una rutina, alimentación y descansar adecuadamente es una ardua labor, pero cuando ves los resultados te hace sentir muy bien.

Lo cierto es que no muchas tienen tiempo de ir al gimnasio o un centro deportivo, por lo que abandonar su propósito de mejorar su cuerpo y salud, pero existe un accesorio que podría ayudarte a cumplir tus metas fit.

Las ligas de tensión son baratas y te pueden ayudar muy bien a realizar un sin numero de ejercicios que comúnmente harías con mancuernas o aparatos de ejercicio.

Estos accesorios los puedes conseguir tanto en tiendas deportivas especializadas como en un tianguis o mercado.

Algunos de los ejercicios que puedes realizar con ellas son:

  • Curl para bíceps
  • Martillo para tríceps
  • Elevaciones laterales para deltoides (hombro)
  • Remo a una mano para espalda
  • Aperturas o cristos para pecho
  • Patada para glúteos

Es importante que al adquirir estas ligas sepas que existen varios niveles de tensión, por lo que debes comprar las que más se adapten a tu fuerza y cuerpo.

El siguiente video puede ayudarte a saber que tipo de ejercicios realizar.

Por: Redacción Digital El Heraldo de México

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