¿Estás cansado y estresado? Ignorar a tus compañeros de trabajo es la solución; estudio lo confirma

Cuando se pierde la concentración, el cerebro tarda al menos 25 minutos en retomar el ritmo de trabajo

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Ulrika Lenos explicó que las conversaciones en el trabajo hacen que las personas pierdan la concentración y eso provoque estrés y cansancio. Foto: Especial

¿Te has sentido cansado o estresado últimamente? El cansancio y el estrés son padecimientos muy comunes en las personas que llevan una vida laboral activa; sin embargo, un estudio ha sugerido una solución: ignorar a tus compañeros laborales.

De acuerdo con la psicóloga Ulrika Lenos, ignorar a los compañeros de trabajo es una buena solución para disminuir los niveles de cansancio y estrés.

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En el trabajo es muy común que te encuentres con personas que no son de tu agrado y que por alguna razón no congenien; pero también existe gente con la que tengas muy buena relación y amistad.

Compañeros tóxicos o amigos, a todos ellos hay que ignorarlos ya que representan una distracción durante el día.

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Así, según Ulrika Lenos y Business Insider, en el trabajo se pierde mucho tiempo productivo hablando con los compañeros, lo que atrasa a las personas y provoca ansiedad al no poder acabar los deberes a la hora.

La psicóloga explicó que las interrupciones constantes y las conversaciones en el trabajo hacen que las personas pierdan la concentración y para retomar el ritmo de trabajo, el cerebro tardará 25 minutos.

Tips para evitar el estrés

Si bien, ignorar a los compañeros de trabajo puede ser una solución para volver tu día más productivo y eliminar el estrés y el cansancio, también existen otras recomendaciones para evitar este padecimiento.

Johanson Vega, profesor de psicología de la Universidad Tecnológica de Perú sugiere:

  • Dormir lo suficiente
  • Organizar tus tiempos
  • Poner el práctica métodos de trabajo y estudio
  • Practicar algún deporte
  • Emplear técnicas de relajación

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Por: Redacción digital El Heraldo de México

mjsc

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