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¿Cuál es el PESO máximo para adelgazar en mes de forma segura?

Los expertos señalan que solo se puede bajar cierta cantidad de peso para que nuestra salud no tome riesgo

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Adelgazar o perder peso es uno de los deseos de mucha gente y algunas marcas se aprovechan de estas intenciones para vender productos milagro que prometen bajar mucho kilos en poco tiempo. 

Pero esto puede significar un gran problema de salud, pues los expertos señalan que solo se puede bajar cierta cantidad de peso para que nuestra salud no tome riesgo. 

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De acuerdo con el Centro de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés), una persona puede perder máximo un kilo a la semana de forma segura. 

Lo anterior implica que, al mes, una persona puede perder como máximo cuatro kilos, lo cual es una medida recomendada

Pero ¿qué implica adelgazar con seguridad? 

Según la Asociación Americana del Corazón (AHA), para poder bajar de forma segura, se recomienda primero acudir a un médico especializado, el cual evaluará nuestra salud y mandara una dieta adecuada. 

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También deber de realizar ejercicio con moderación y cuidar en no ingerir sustancias tóxicas.

Por: Redacción digital El Heraldo de México 

dhfm