Tips para superar un ataque de ansiedad y el estrés durante un sismo

Tips para superar un ataque de ansiedad y el estrés durante un sismo

Tras el sismo registrado la mañana de este martes 23 de junio, mucha gente puede sentir un miedo intenso, angustia y ataques de ansiedad.

Por tal razón decidimos reunir una serie de tips para poder sobrellevar este momento difícil para tantas personas que estamos expuestas a este fenómeno natural que logra alterarnos.

[nota_relacionada id=1103576]

Tips para controlar la ansiedad

Ante todo lo primero que tienes que hacer es resguardarte en un lugar seguro y estar alejado de las zonas que pudieron resultar dañadas.

Lo segundo es buscar una fuente de hidratación, ya el beber la suficiente agua es vital para sobrellevar esta situación de emergencia.

Después es bueno tratar de hablar con sobre lo que esta pasado para calmar la ansiedad que sientes en este momento.

Si se te dificulta externar tus emociones a los demás, puedes probar con escribir una carta donde liberes todos los sentimientos que sientes.

Por otro lado puedes usar métodos de meditación y yoga para calmar el estrés y la ansiedad.

Por último puedes hacer el uso de aceites esenciales como el de lavanda, el cual tiene la ventaja de bajar la ansiedad y ayuda a la relajación

[nota_relacionada id=1104064]

Por Redacción Digital El Heraldo de México

mavr


Compartir