Durante la cuarentena es común que tengamos que cambiar nuestras formas de vivir, pues ya no estaremos saliendo tan constantemente como antes y por ello nos hacemos de nuevos hábitos.
Pero estos hábitos no siempre llegan a no ser buenos, pues muchas personas llegan a ingerir mayores cantidades alcohol o incrementan el número de cigarrillos al día.
Además, durante esta temporada de confinamiento se llega a consumir un mayor número de alimentos procesados, que pueden ser perjudiciales para la salud y que de seguir así, pueden convertirse en un peligro para nosotros.
Por ello, la Organización Colegial de Enfermería, en España, emitió una serie de consejos para dejar de lado estos hábitos tóxicos que pueden quedarse para siempre y hasta convertirse en adicciones.
- Dejar de fumar, no abusar del alcohol,
- Evitar la adicción a los juegos
- Evitar el abuso de medicamentos
- Mantener una rutina de sueño de 7 a 8 horas
- No ser dependientes de las tecnologías
- Convertir el ejercicio en una rutina junto a las personas con las que se convive
- Controlar la ingesta de bebidas estimulantes o mantener una dieta libre de azúcares y procesados
Por: Redacción Digital El Heraldo de México
dhfm