Con motivo de las fiestas decembrinas las personas tienden a subir de pesos, por ello en Informativo el Heraldo Fin de Semana, la nutrióloga, Mónica Hurtado dio algunos consejos para lograr el propósito de año nuevo de muchos.
En conversación con Sofía García y Alejandro Sánchez, primero explicó que la gente tiende a subir entre 4 a 5 kilos durante estas fechas, por lo que estableció cinco puntos para bajar de peso.
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- Pésate: Para determinar cuál es la cantidad exacta que hay que bajar, la especialista recomendó usar la báscula y mirar cuanto sobrepeso se tiene.
- Checar niveles de glucosa: La nutrióloga dijo que por lo menos una vez al año hay que hacerse estudios de glucosa, los cuales deberían estar entre los 70 a 100 miligramos.
- Ir con un nutriólogo: Acudir con un profesional es la mejor opción, explicó, pues ayudará a hacer un plan de acción.
- Aprender a comer: La doctora Hurtado indicó un que por medio de la alimentación se debe de lograr un balance energético sin dejar de consumir algunos alimentos. Además es importante complementarlo con actividad física.
- Un grupo saludable: Finalmente, recomendó crear un grupo de amigos activos para incitar a una vida saludable.
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Por: Redacción Digital Heraldo Radio
MFA