Año Nuevo y Cuerpo Nuevo, es lo que muchos piensan en estas fechas, pues entre sus propósitos, estan el bajar de peso, ir al gimnasio y mejorar tanto su físico como su salud, pero esto no siempre se logra.
El problema de estas metas es que, en la mayoría de las veces, empiezan con objetivos inalcanzables, como puede ser “bajar 10 kilos en una semana” o "tener el cuerpo de x actor/actriz de cine”, por lo que se abandonan de manera pronta ya que no se logran cumplir en pequeños lapsos de tiempo.
Lo más importante es recordar que todos lleva su tiempo, y no debemos apresurar nada, pues incluso las mujeres más esculturales y los hombres más fuertes no llegaron a su meta en unos cuantos días ni se han detenido en buscar siempre un objetivo superior.
Para que este año tengas un cuerpo fit, te dejamos los siguientes tips:
Piensa en metas reales
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Para que puedas lograr un cuerpo fit este año, es necesario plantearse metas claras y reales; algunas de ellas pueden ser inscribirse al gimnasio de manera pronta y quizá pagar más de un mes, pues así te podrás motivar para seguir yendo más tiempo.
Come bien
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Otra meta que puedes plantearte, si quieres bajar todo lo que consumiste en las fiestas decembrinas, es intentar dejar de comer cosas que te harán engordar más, como por ejemplo, pan dulce o “garnachas”, la idea es que si no lo puedes dejar dejar de manera abrupta, hazlo poco a poco.
Ten disciplina
Gran parte del hecho de cumplir una meta es que debes tener disciplina y ser constante en lo que te propones, pues es de esta forma en que te harás de nuevos hábitos.
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Si vas a ir al gym, intentan por lo menos ir tres veces por semana en un horario específico, posteriormente, puedes buscarte a un amigo que comparta tu mismo objetivo y así motivarse mutuamente.
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Por: Redacción Digital El Heraldo de México
dhfm