Transforma cuerpo y mente adaptando un estilo de vida saludable. Para estar en buena forma física se necesita constancia y disciplina, es común cometer el error de esperar tener un cuerpo bien trabajado en poco tiempo y con dietas imposibles.
Para lograrlo, es importante poner metas a corto plazo, comenzando por la actividad física, la cual, si se realiza en un gimnasio, es recomendable elegir uno que quede cerca de casa, y así acabar con los pretextos.
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80% de los que inician una rutina, la dejan. Foto: Especial[/caption]
Centros de ejercicio como Smartfit recomiendan acercarse a profesionales para que te enseñen cómo ejecutar las rutinas, ya que cada entrenamiento tiene su técnica, y de esto depende como trabajará el músculo.
Combinar esta disciplina con una buena alimentación no sólo ayudará a conseguir un mejor rendimiento, también mejorará el aspecto de la piel. Por otro lado, una hidratación adecuada de igual forma tiene que formar parte de la dieta.
[caption id="attachment_604859" align="aligncenter" width="600"]
Se necesitan 66 días para crear un hábito. Foto: Especial.[/caption]
El agua depura, elimina toxinas y mantiene el cuerpo hidratado, sobre todo al realizar ejercicio. Se recomienda tomar tres litros, si se practica deporte.
Cambia de hábitos
En México, seis de cada diez personas son sedentarias y siete de cada diez sufren problemas de obesidad.
Por Redacción El Heraldo de México
lctl
80% de los que inician una rutina, la dejan. Foto: Especial[/caption]
Centros de ejercicio como Smartfit recomiendan acercarse a profesionales para que te enseñen cómo ejecutar las rutinas, ya que cada entrenamiento tiene su técnica, y de esto depende como trabajará el músculo.
Combinar esta disciplina con una buena alimentación no sólo ayudará a conseguir un mejor rendimiento, también mejorará el aspecto de la piel. Por otro lado, una hidratación adecuada de igual forma tiene que formar parte de la dieta.
[caption id="attachment_604859" align="aligncenter" width="600"] Se necesitan 66 días para crear un hábito. Foto: Especial.[/caption]
El agua depura, elimina toxinas y mantiene el cuerpo hidratado, sobre todo al realizar ejercicio. Se recomienda tomar tres litros, si se practica deporte.
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Por Redacción El Heraldo de México
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