Haz tu denuncia aquí

Fit todo el año

convierte los beneficios de lo saludable en un estilo de vida convierte los beneficios de lo saludable en un estilo de vida

TENDENCIAS

·
Transforma cuerpo y mente adaptando un estilo de vida saludable. Para estar en buena forma física se necesita constancia y disciplina, es común cometer el error de esperar tener un cuerpo bien trabajado en poco tiempo y con dietas imposibles. Para lograrlo, es importante poner metas a corto plazo, comenzando por la actividad física, la cual, si se realiza en un gimnasio, es recomendable elegir uno que quede cerca de casa, y así acabar con los pretextos. [caption id="attachment_604857" align="aligncenter" width="600"] 80% de los que inician una rutina, la dejan. Foto: Especial[/caption] Centros de ejercicio como Smartfit recomiendan acercarse a profesionales para que te enseñen cómo ejecutar las rutinas, ya que cada entrenamiento tiene su técnica, y de esto depende como trabajará el músculo. Combinar esta disciplina con una buena alimentación no sólo ayudará a conseguir un mejor rendimiento, también mejorará el aspecto de la piel. Por otro lado, una hidratación adecuada de igual forma tiene que formar parte de la dieta. [caption id="attachment_604859" align="aligncenter" width="600"] Se necesitan 66 días para crear un hábito. Foto: Especial.[/caption] El agua depura, elimina toxinas y mantiene el cuerpo hidratado, sobre todo al realizar ejercicio. Se recomienda tomar tres litros, si se practica deporte. Cambia de hábitos En México, seis de cada diez personas son sedentarias y siete de cada diez sufren problemas de obesidad. Por Redacción El Heraldo de México lctl