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Dormir con alguien que ronca causa daños irreversibles a tu salud

NACIONAL

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Roncar es una acción normal que se produce cuando se obstruye el flujo de aire a través de la boca y nariz; se trata de un fenómeno acústico que ocurre durante el sueño, es consecuencia de la vibración de las estructuras naso orales.

Las personas que roncan con frecuencia pueden padecer Síndrome Apnea Obstructiva del Sueño, que es cuando se deja de respirar por periodos de más de 10 segundos mientras se duerme y puede estar relacionado con enfermedades graves como:

  • Hipertensión
  • Accidente cerebrovascular
  • Infarto agudo al miocardio

Este fenómeno es contraproducente para las personas que duermen junto a un roncador, debido a que el sueño se interrumpe de manera constante y no se tiene un descanso adecuado.

¿Cómo afecta a quienes duermen con un roncador?

Entre las afectaciones que genera para quienes comparten la cama con un roncador, se encuentran daños en el oído, principalmente en el que está expuesto a los ronquidos y es como su se durmiera junto a maquinaria industrial.

Esto de acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Queen´s en Canadá, que determinó que además el ruido provocado por los ronquidos es de 50 a 80 decibelios, lo que incrementa el riesgo de hipertensión.

La hipertensión puede derivar en otras enfermedades como problemas renales, cardiacos y demencia. Además la falta de sueño genera cansancio constante y alteraciones de las funciones biológicas, pues no se alcanzan a completar las fases del sueño.

Cabe destacar que una persona cansada, que no descansa lo necesario, es más propensa a cometer errores, a pensar lentamente y tienes menos productividad que quienes duermen de manera plena.

Recomendaciones para dejar de roncar

En Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) determina que para disminuir los ronquidos es necesario:

  • Mantener un peso adecuado
  • Disminuir el consumo de alcohol
  • Evitar dormir de espalda
  • Disminuir el consumo de tabaco
  • Elevar la cabeza 10 centímetros
  • No usar tranquilizantes

En caso de que se presenten los siguientes síntomas es necesario acudir al médico, pues pueden existir complicaciones:

  • Somnolencia excesiva
  • Dolores de cabeza al despertar
  • Dificultad para concentrarse durante el día
  • Dolor de garganta por las mañanas
  • Agitación o sensación de asfixia al despertar
  • Presión arterial elevada
  • Dolor de pecho durante la noche

Redacción Digital El Heraldo de México
dzd