Ahora que estás en casa con los niños, te decimos cómo preparar un delicioso y nutritivo licuado de plátano que seguro les encantará. Estaba bebida es fácil de hacer y los más pequeños te podrán ayudar en la cocina, además es ideal para desayunar.
Además de ser delicioso, el plátano es una fruta que aporta gran cantidad de energía, por lo que la vuelve ideal para niños, deportistas y estudiantes; así mismo, tiene un buen contenido en fibra y ayuda a disminuir la hipertensión arterial.
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Esta deliciosa fruta, que es la favorita de muchos, contiene azúcares que se transforman inmediatamente en energía. Contienen muy pocas grasas y nada de colesterol; además, es rica en potasio, magnesio, vitaminas y ácido fólico.
Licuado rápido de plátano
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Ingredientes:
- ¾ de litro de leche
- 2 plátanos maduros
- 2 cucharadas de azúcar moreno
- canela (opcional)
¿Cómo preparar?
- Poner en la licuadora, la leche, los plátanos pelados y el azúcar.
- Licuar hasta que todo esté integrado a velocidad baja.
- Subir la velocidad y licuar otra vez.
- Con esto se logrará una espuma.
- Agregar hielo y volver a licuar.
- Decorar con canela (solo si así lo desean)
- Tomar.
Esta receta también se puede preparar con cualquier fruta, especialmente con fresas y mango.
Por: Rafaela Kassian
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