Al momento de hacer dietas una de las frutas y cítricos más recomendadas es la toronja, pues aunque si tiene calorías también contiene algunos ingredientes que benefician a la salud.
La chef Ana Martorell dio a conocer algunos de las propiedades, pues destacó que poco la conocemos y deberíamos integrarla a nuestra dieta diaria.
[nota_relacionada id=995496]Es algo dulce, pero amargo a la vez que no solo aporta energía, sino que es un alimento que nos hace sentir llenos y satisfechos.
Pocas calorías
La experta en cocina dio a conocer que una toronja grande tiene sólo 104 calorías. Además a porta calcio, potasio y vitaminas.
Fibra
Es una buena fuente de fibra. Al tener un bajo índice glucémico, el metabolismo tarda en asimilarla, por lo que ayuda a dar saciedad.
Esta fruta mejora los procesos digestivos, en la eliminación de la orina y es un complemento útil en algunos tipos de dietas y en tratamientos contra la obesidad.
Además, su consumo en ayunas puede presentar beneficios importantes como laxante natural en caso de estreñimiento.
[nota_relacionada id=993664]Beneficios para la piel
Su alto contenido de vitamina C incrementa la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel saludable y en perfectas condiciones, y hasta libre de celulitis.
Fuente de vitaminas
Tiene vitaminas como la A, B1, B3 y B6, además de contener minerales como potasio, calcio y magnesio. Es una muy buena fuente de vitamina pues ofrece una asombrosa cantidad de nutrientes saludables de la vitamina A con 120 por ciento y 53 por ciento de la C, del valor diario recomendado, respectivamente. [nota_relacionada id=992734]
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Por: Redacción Digital Heraldo Radio
MFA