Si existe una palabra que hace temblar de miedo a una mujer esa es “celulitis”, la cual curiosamente también es una de las más utilizadas debido a que gran parte de la población femenina padece de esta condición, misma que consiste en la acumulación de tejido adiposo en forma de nódulos y hoyuelos que ocasionan el aspecto de "piel de naranja"
Este padecimiento se presenta generalmente en las llamadas regiones ginoides, siendo estas las caderas, nalgas, muslos, abdomen y piernas, y afecta a más del 90% de las mujeres después de la adolescencia.
Se suelen presentar en las zonas del cuerpo donde hay exceso de tejido adiposo y en personas con sobrepeso, y tampoco son exclusivas de las mujeres, pues algunos hombres también las padecen, en general es una condición “normal” y natural en los cuerpos de las mujeres.
¿Cómo eliminar las temidas celulitis?
Existen varios procedimientos que puedes hacer para reducir la celulitis en tu cuerpo, las cuales pueden ir desde evitar el consumo de grasas, tabaco y alcohol, practicar una hora de deporte al día hasta mantener la piel correctamente hidratada.
Sin embargo existe un masaje que puedes realizarte en la comodidad de tu casa y te ayudará a mejorar visiblemente esa “piel de naranja”, presta atención porque a continuación te presentamos el procedimiento paso a paso para que tú misma te apliques este tratamiento.
Es importante que lo hagas en forma ascendente, es decir empezar por los tobillos y hasta la ingle para facilitar el proceso de drenaje. Sigue los siguientes pasos:
- Siéntate en una silla o en tu cama y flexiona las rodillas para poder llegar a la zona de tobillos que es donde empezarás las maniobras de drenaje.
- Con ambas manos, ejerce presión suave en los tobillos con movimientos circulares y ascendentes. El bombeo debe ser suave, siempre.
- En la rodilla y con la ayuda de los pulgares, presiona la parte interior de ésta con ayuda de los pulgares haciendo pequeños círculos.
- Continúa subiendo hasta llegar a los muslos. Masajea con movimientos circulares; puedes masajear la zona de las ingles con las palmas de las manos abiertas con un poco más de fuerza y en movimientos circulares.
- Repite esta secuencia de 10 a 15 veces, a diario. La única contraindicación es que tengas varices, puesto que pueden ir a más.
- Cuando termines el masaje permanece con las piernas elevadas (apoyadas en la pared, lo más alto que puedas) para facilitar la eliminación de toxinas.
- Extra tip: "Se puede realizar con un masajeador de madera para activar la circulación sanguínea de retorno y el drenaje linfático".
SSB