Por medio de sus cuenta en Twitter el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), dio a conocer algunos alimento rico en vitamina A.
"La vitamina A tiene poder antioxidante que puede prevenir el riesgo de padecer cáncer y favorecer la visión. Aquí te decimos algunos alimentos en los que puedes encontrarla", se puede leer en el tuit.
De acuerdo con el ISSSTE, el brocoli, pescado, espinaca, carne de res y el huevo, son alimentos con un gran concentrado de Vitamina A.
¿Qué es la vitamina A?
La vitamina A es una vitamina liposoluble que el cuerpo adquiere mediante la comida. Esta ayuda a mantener en buen estado la vista, el sistema inmunitario y la capacidad de reproducción.
La vitamina A trae beneficios para el corazón, los pulmones y los riñones, entre otros órganos.
La vitamina A se divide en dos tipos:
- Vitamina A preformada, localizada en carnes, pescados y productos derivados de la leche.
- Provitamina A, que se encuentra en frutas, verduras y vegetales.
Funciones
La vitamina A ayuda al desarrollo de los huesos, los dientes, los tejidos blandos, las mucosas y la piel. Esta también favorece la producción de espermatozoides y contribuye al ciclo reproductivo femenino.
Con información de medios
MAVR