Yoga, una de las prácticas ideales para estos días: Alejandra Quintero

Desde que Alejandra Quintero comenzó a practicar yoga, su vida dio un giro en todos los sentidos, lo que la llevó a fundar O2 Yoga México, de la mano de su socia y amiga Durga Stef.

Debido a la contingencia causada por el COVID-19 los estudios tuvieron que cerrar, enfrentándose así a un nuevo reto, desde su rol de emprendedora. Sin embargo, decidieron continuar con las clases online a través de redes sociales, ya que el yoga es una excelente práctica para equilibrar las emociones y encontrar nuestro centro.

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¿Qué beneficios nos trae el practicar yoga?

Te beneficia tanto física, como mentalmente. También te ayuda a encontrar una manera de conectar más con tu espiritualidad, sin importar cuál sea tu religión porque no es algo que es dogmático, pero sí es algo que te va transformando de una manera muy sútil desde adentro.

¿Quiénes pueden realizar esta práctica?

Todo el mundo, desde personas de la tercera edad, hasta mujeres embarazadas. Yo les inculqué esta práctica a mis hijos desde muy pequeños.

En estos momentos, ¿cómo esta práctica puede ayudar a las personas?

Se van a poder nutrir espiritualmente, además de que esta es una herramienta que te va a dar la serenidad para poder sobrellevar esta crisis, porque ahorita, no habrá nada externo que podamos controlar, por eso es mejor comenzar a canalizar nuestras emociones de una manera acertada y positiva.

Decidió continuar con las clases online a través de redes sociales. Foto: Cortesía

¿Qué le recomiendas a las personas para que pasen esta cuarentena?

Primero que establezcan una estructura en sus horarios aunque estén todo el día en casa. Lo segundo es que empiecen su día con una meditación, que aprovechen éste tiempo para nutrirse espiritualmente y, conforme lo vayan practicando, se van a dar cuenta cómo empiezan a sentirse mucho mejor.

Por Daniela Zambrano
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