El estrés y las preocupaciones se han vuelto parte del día a día, y aunque sabemos que vivir así nos puede causar problemas de salud, son muy poco los que logran controlar sus emociones y vivir relajados y tranquilos. Para aquellos que estén en busca de ideas para vivir más felices, traemos "uitwaaien", la técnica de los neerlandeses para combatir las preocupaciones.
Uitwaaien es una palabra que en realidad no tiene una traducción exacta en nuestro idioma, lo más parecido sería "caminar en el viento", aunque otros afirman que en realidad se refiere a "tomar aire fresco" o "un respiro"; y es que para los habitantes de los Países Bajos y de algunas regiones de Bélgica, utilizan este término para referirse a salir fuera, caminar y disfrutar del aire libre.
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"Es básicamente la actividad de pasar tiempo en exteriores mientras te golpea el viento", explicó a la BBC Caitlin Meyer, profesora del departamento de lingüística neerlandesa en la Universidad de Ámsterdam, Países Bajos.
Esta técnica o actividad puede realizarse en cualquier lugar abierto, describen. Lo que se necesita es un espacio abierto, como un bosque, la playa o un parque y lo importante es sentir el aire, respirar y disfrutar del momento para combatir el estrés.
Pasar tiempo al aire libre, método contra el estrés
Pasar tiempo al aire libre, teniendo contacto con la naturaleza, ya sea haciendo ejercicio. caminando, andando en bici, o como lo prefieras, es una excelente técnica para combatir el estrés y alejarse de las preocupaciones del día a día.
Existen estudios que demuestran la efectividad de pasar, al menos media hora por 5 días a la semana, en lugares abiertos que permitan respirar y sentir lo que la madre naturaleza nos ofrece.