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El cerebro necesita ejercicio

el avance científico permite conocerlo cada vez más; su peor enemigo, el estrés

ECONOMÍA

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El cerebro continúa siendo un misterio, descifrarlo en su totalidad resulta todavía un enigma para los científicos, sin embargo el avance de la ciencia ha permitido conocerlo cada vez más, y se tienen datos importantes sobre su comportamiento y relación con los factores que lo enferman, por ejemplo su peor enemigo es el estrés. Estudios recientes por investigadores de la Escuela Politécnica de Zúrich, demuestran que una de las zonas del cerebro que suministra noradrenalina, sustancia que se encarga de regular todas sus funciones, podría cambiar la conectividad de la red neuronal debido al impacto que genera el llamado mal del siglo; pero también están fumar, beber alcohol y drogas y otro factor determinante es el paso del tiempo. ¿Es posible retrasar el envejecimiento cerebral?, definitivamente sí. A decir de la doctora Lorena Cuéllar Gamboa, neuróloga vascular, la única manera de mantener en “forma” a nuestra mente o nuestro cerebro es mediante la práctica de diversos ejercicios que ayudan a potenciar el proceso de aprendizaje y memoria sin importar la edad, los cuales abarcan 26 actividades que combinan estrategias físicas y mentales que ayudan a fortalecer la concentración, así como la atención, todo con el objetivo de estimular al cerebro, y se deben practicar a cualquier edad. Entre esos ejercicios se encuentra la lectura, memorizar una frase, una canción o un poema, aprender otro idioma, juegos de mesa, participar en juegos de destreza, bailar, incluso escuchar música, de preferencia de Mozart, esto ayuda por ejemplo a los niños a su desarrollo cognitivo, psicomotríz, también social y lenguaje.

PASO A PASO

La doctora Cue?llar Gamboa dice que es necesaria la “gimnasia mental”, pero tambie?n es necesario el descanso.

VISIÓN

Durante el suen?o, el cerebro pasa por una disminucio?n de ondas ele?ctricas. En los 70 se acun?a el te?rmino de gimnasia cerebral por el socio?logo Paul Dennison.
Con la edad, los humanos perdemos neuronas, mucha de la actividad cerebral se muere conforme nos hacemos viejos.

SIN DESCANSO

El cerebro nunca deja de trabajar, incluso cuando estamos dormidos lo sigue haciendo, so?lo que a menor escala.

[caption id="attachment_600656" align="alignnone" width="601"] Gráfico: Miguel Ulloa[/caption] Por Mariano Riva Palacio edp